습관 형성의 핵심은 반복 횟수

즉, 습관이 자동화되려면 얼마나 오래하느냐가 아니라
얼마나 자주 반복하느냐가 중요하다.
습관 형성에서 시간은 어떤 효력도 없다.
21일이냐, 30일이냐, 300일이냐는 중요하지 않다.
중요한 것은 행동을 수행하는 비율이다.
어떤 행동을 사흘에 두 번 하는 것과 200번 하는 것은
엄청나게 다른 결과를 초래한다.
차이를 만들어내는 것은 횟수다.

- 아주 작은 습관의 힘 -

오래 하는것보다 자주 하는 것이 습관 형성의 핵심이다.