건강의 가장 중요한 기둥

가장 진부하고 쓸모없는 생각은 죽으면 실컷 잔다는 생각이다.
월씬 더 큰 진실은 다르다.
자지 않으면 죽는다.
더 일찍.
하지만 오늘날의 세계에서 양질의 수면은 바라기 힘든 일이다.
기술이 풍요로운 환경에서는 제시간에 잠자리에 들지 못하게 방해하는 것들이 늘 존재한다.
잠을 자려면 규율과 습관이 필요하다.
하지만 4장에서 이야기할 내용대로 잠에 대한 투자는 그만한 가치가 충분히 있다.

- 면역의 힘 -

잠에 투자해본 사람은 알 것이다.

얼마나 가치 있는 일인지를.