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무엇을 먹느냐에 상관없이
언제 음식을 먹느냐가
한밤중 수면의 질에 중요하다는 뜻이다.
조상들이 그랬듯
12시간 이내에 식사하는 것(하루 12시간은 공복으로 있는 것)은
건강 악화의 징후에서 벗어나는 유용한 도구다.
- 면역의 힘 -
야식이 좋지 않은 건 수면을 방해하기 때문이다.
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